Kommentare auf einfachachtsam.de

Kommentar zu Nein sagen lernen ohne Schuldgefühle von Johanna Katzera

Johanna Katzera — Thu, 10 Sep 2026 06:50:27 +0000

Liebe Maren,
vielen Dank für deinen Kommentar. In jedem Fall ist es hilfreich, sich für den Anfang mögliche Formulierungen zu überlegen.
Und dann – mit jedem weiteren Üben – fällt das Neinsagen leichter und die Schuldgefühle werden weniger. Aber es ist natürlich ein Weg, und je tiefer die Glaubenssätze [sitzen], umso länger ist er wahrscheinlich. Aber auch umso lohnenswerter.
Liebe Grüße
Johanna

Kommentar zu Nein sagen lernen ohne Schuldgefühle von Maren Lichtwaldt

Maren Lichtwaldt — Wed, 09 Sep 2026 07:58:02 +0000

Liebe Johanna, besonders hilfreich finde ich die Unterscheidung zwischen einer kurzen Begründung und einer Rechtfertigung. Zur Bedenkzeit aus Tipp 4 passt für mich eine konkrete Rückmeldefrist: „Ich schaue in Ruhe nach und gebe dir morgen Bescheid.“ So bleibt das Gegenüber nicht im Unklaren. Eine Ergänzung zum Titel: Auch wenn nach einem freundlichen Nein zunächst Schuldgefühle auftauchen, muss die Grenze deshalb nicht falsch gewesen sein. Vielleicht ist der erste Übungsschritt manchmal, das Nein stehen zu lassen, ohne sofort ein ausgleichendes Ja hinterherzuschicken. Liebe Grüße, Maren

Kommentar zu Selbstfürsorge im Alltag lernen von Johanna Katzera

Johanna Katzera — Mon, 17 Aug 2026 10:32:04 +0000

Als Antwort auf Stefan.

Lieber Stefan,
vielen Dank für dein Lesen und deine Wertschätzung.
In Zeiten von KI verändern sich viele Texte. Ich versuche nach wie vor, dass meinen Worten die Seele nicht abhanden kommt.
Herzliche Grüße in den Süden
Johanna

Kommentar zu Selbstfürsorge im Alltag lernen von Stefan

Stefan — Sat, 15 Aug 2026 22:06:49 +0000

hallo Johanna
Danke für deine Gründlichkeit bzgl. der Bedeutung der Worte und somit dem Wirkungspotenzial der Begriffe sowie auch der Sprache im Allgemeinen.
liebe Grüße aus Tirol – Stefan

Kommentar zu Happy Birthday, liebes Tagebuch! von Christine Gräbe

Christine Gräbe — Mon, 14 Jul 2025 10:00:56 +0000

Als Antwort auf Frank Schlaich. Lieber Frank, das klingt nach einem sehr liebevollen Morgenritual. Wie wunderbar, dass du mit dem Schreiben angefangen hast und dabei geblieben bist. Vermutlich war es genau der richtige Zeitpunkt? Und wie schön, dass du einen Füller benutzt, um es zu zelebrieren! Danke fürs Teilen!

Kommentar zu Happy Birthday, liebes Tagebuch! von Frank Schlaich

Frank Schlaich — Wed, 25 Jun 2025 08:42:34 +0000

Hach ja, das schöne Tagebuch. Ich habe erst Mitte vierzig damit begonnen, es kontinuierlich zu füllen. Fünf Jahre später, schreibe ich deutlich seltener hinein, dafür in vielen anderen Situationen. Mein Lieblingsritual: Morgens um fünf Uhr den Kater füttern, ein großes Glas Wasser schnappen und die Gedanken schweifen lassen. Alles was mir einfällt, wird mit dem Füller auf altmodische Weise auf ein weißes Blatt Papier gepackt. In der Regel dauert das eine halbe Stunde und ich bin danach deutlich entspannter.

Komme ich einen Tag mal nicht dazu, fehlt es mir direkt.

Kommentar zu Schreiben als Achtsamkeitspraxis – achtsam schreiben (1/3) von Stefan Ferdinand Landgraf

Stefan Ferdinand Landgraf — Fri, 13 Dec 2024 12:17:31 +0000

Schreiben ist eine wunderbare Methode, um Gefühle auszudrücken, vielleicht auch zu lesen, die ansonsten unterdrückt bleiben und uns so bedrücken. Eine tolle Anregung!

Kommentar zu Digital Detox – Tipps von Expert*innen von Johanna Katzera

Johanna Katzera — Sun, 18 Aug 2024 08:52:36 +0000

Als Antwort auf Denise.

Liebe Denise,

das finde ich eine gute Lösung für mehr Balance zwischen Erreichbarsein und Ablenkungen.
Herzliche Grüße
Johanna

Kommentar zu Digital Detox – Tipps von Expert*innen von Achtsamkeit und digitale Entgiftung – Dein Leitfaden

Achtsamkeit und digitale Entgiftung – Dein Leitfaden — Wed, 14 Aug 2024 19:18:58 +0000

[…] Digital Detox: Tipps von Expert*innen | einfachachtsam.de – https://einfachachtsam.de/digital-detox-tipps/ […]

Kommentar zu Digital Detox – Tipps von Expert*innen von Denise

Denise — Wed, 14 Aug 2024 09:16:05 +0000

Hallo Johanna,
danke für deinen umfassenden Beitrag zum Thema Digital Detox und den vielen unterschiedlichen Handlungen und Perspektiven einzelner. Für mich ist es mittlerweile auch gar nicht mehr weg zu denken, dass ich mein Handy bewusst nur für eine gewisse Zeit am Tag benutze. Ich habe ein etwas älteres Handy, welches ich nur für Anrufe nutze und dadurch auch erreichbar bin. Das Smartphone mit Apps u.v.m. wird nur sparsam gezückt und genutzt. Diese Grenzen musste ich mir selbst auferlegen um in meiner Mitte zu bleiben. Viele Grüße, Denise