in Organisationen
– sich selbst und andere
Achtsamkeit für Führungskräfte oder Mitarbeitende
Mehr Achtsamkeit, weniger Stress – für gesunde Organisationskultur
Wünscht ihr euch als Organisation gesunde Führungskräfte, die sich selbst gut führen können und stressige Phasen gelassen meistern? Möchtet ihr eine Kultur leben, die auf Achtsamkeit, Vertrauen und Wertschätzung basiert? Sucht ihr nach Strategien, um die digitale Reizüberflutung zu reduzieren und fokussierter zu arbeiten? Wollt ihr Burnout und Überlastung aktiv vorbeugen, um langfristige Leistungsfähigkeit zu sichern? Möchtet ihr eine moderne Führungskultur entwickeln, die Menschlichkeit mit Effizienz verbindet und langfristig erfolgreich ist?
Ich freue mich, wenn ich euch als Organisation dabei unterstützen kann.
Mögliche Formate
- Workshops für Führungskräfte oder Mitarbeitende
- Inhouse oder auf Sylt
- Individuelle Konzeption
- Bestehende Gruppenseminare buchbar für einzelne Mitarbeitende
- Digitales Jahresprogramm: einfachachtsam durch das Jahr
Mit gesunder Selbstführung, der achtsamen Haltung und dem klaren Bewusstsein für die Führungsrolle entsteht wahre Führungs-Kraft.
Achtsamkeit für Führungskräfte oder Mitarbeitende
Mögliche Inhalte
- Achtsamkeit | Wirkprinzipien verstehen und Impulse für eine achtsame Haltung im (Führungs)alltag gewinnen
- Achtsame Führung | Die eigene Rolle reflektieren und das Führungsverhalten bewusst weiterentwickeln
- Achtsame Kommunikation | Reflexionsfähigkeit fördern und klar und wertschätzend kommunizieren
- Digitale Balance | Ablenkungen reduzieren, Aufmerksamkeit steuern
- Führungskraft | Führungskompetenzen stärken und sinnstiftend führen
- Lebensbalance & Selbstfürsorge | Ressourcen stärken, Leistungsfähigkeit erhalten
- Mentale Gesundheit | Persönliche Stressverstärker erkennen und förderliche Denkmuster entwickeln
- Resilienz | Psychische Belastungsfaktoren erkennen und innere Stärke entwickeln
- Stressbewältigung & Burnoutprävention | Individuelles Stressgeschehen verstehen, gesund mit Belastungen umgehen
Achtsamkeit in Unternehmen: Der Mehrwert meiner Seminare
Führungskräfte und Mitarbeitende …
- … entwickeln die Fähigkeit der gesunden Selbstführung.
- … erfahren Hintergründe über das Stressgeschehen, lernen, Stresswarnsignale frühzeitig zu erkennen, und stärken ihre Stressbewältigungskompetenzen.
- … erkennen, dass „Fokuszeit“ heutzutage eine Schlüsselkompetenz ist und leiten daraus Maßnahmen für den Arbeitsalltag ab.
- … entwickeln einen achtsamen und wertschätzenden Umgang mit sich und anderen.
- … lernen Methoden für eine gesunde Balance aus Anspannung und Entspannung kennen.
- … stärken das Verantwortungsgefühl für das persönliche Wohlbefinden und für gute Entscheidungen.
Führungskräfte …
- … reflektieren ihr Führungsverständnis und stärken das Bewusstsein für ihre Rolle und Aufgaben als Führungskraft.
- … erweitern ihre Kompetenzen für erfolgreiches und menschliches Führen.
- … erfahren, welche Führungskompetenzen echte Motivation und langfristige Bindung fördern.
- … lernen die Führungs-Kraft achtsam und verantwortungsvoll einzusetzen.
- … gestalten eine förderliche und wertebasierte Unternehmenskultur und ermöglichen Sinnerleben im Arbeitskontext.
Mein Ansatz
Ich arbeite didaktisch und methodisch abwechslungsreich: Je nach Gruppendynamik und Bedarf setze ich fundierte Impulse, persönliche Reflexionen und angeleiteten Austausch in kleinen Gruppen oder im Plenum ein. Wissen lebendig vermitteln und Konzepte direkt aus der Praxis weiterentwickeln – das ist meine Leidenschaft. Ein großer Mehrwert, Kurzweiligkeit und die absolute Orientierung an der jeweiligen Zielgruppe sind mir neben dem achtsamen Miteinander und der Freude an den Themen besonders wichtig.
Mein Hintergrund
Mit der Erfahrung aus über 70 Achtsamkeitsseminaren auf Sylt sowie zahlreichen Führungstrainings begleite ich Organisationen in vielfältigen Umfeldern: von Universitäten über den öffentlichen Dienst bis hin zu mittelständischen Unternehmen und Konzernen.
Mein Ziel
Ich mache Achtsamkeit und Resilienz versteh- und erlebbar. Mein Fokus liegt darauf, diese Themen als Kernkompetenzen im (Führungs-)Alltag zu etablieren und Organisationen dabei zu begleiten, eine achtsame Kultur zu entwickeln.
Achtsamkeit für Führungskräfte aus Familienunternehmen
Im Januar 2026 biete ich das Seminar „Sich selbst und andere achtsam führen“ in Kooperation mit der INTES-Akademie auf Sylt an. Es richtet sich an Familienunternehmer*innen und deren Angehörige.
Termin und Preis
20.01. bis 22.01.26
Seminarort: Hotel Rungholt
Kurs inklusive digitaler Tagungsunterlagen, Verpflegung und Vorabenddinner € 1.990 zzgl. MwSt. € 1.850 zzgl. MwSt. je Begleitperson
Hintergrund und Bedeutung
Achtsamkeit für Führungskräfte
Achtsamkeit ist eine Haltung, mit der wir gesünder und bewusster leben und gelingender miteinander umgehen. Daher wirkt sich achtsames Führen spürbar auf die Mitarbeitenden und die gesamte Organisation aus. Wer die achtsame Haltung verinnerlicht, erschafft eine zeitgemäße Unternehmenskultur – geprägt von Vertrauen, Offenheit und einem wertschätzenden Miteinander mit Raum für Entwicklung.
Für erfolgreiches und verantwortungsvolles Führen sind Selbsterkenntnis und gelingende Selbstführung elementar. Wer sich selbst gut führt, kann andere führen. Daher steht in meinen Führungskräfteseminaren Selbstführung vor Teamführung. Achtsamkeit ist die Voraussetzung für gelingende Selbstführung.
Durch fundierte Impulse, erprobte Methoden der Selbstreflexion und angeleiteten Austausch entwickeln Führungskräfte ihre (Führungs)persönlichkeit und ihr Führungsverständnis weiter, um sich selbst und andere authentisch und achtsam zu führen.
Mithilfe dieses neuen Bewusstseins und der achtsamen Haltung entfalten sie die wahre Führungs-Kraft.
Gesunde Stressbewältigung für Führungskräfte
- Wachsende Komplexität, hohe Anforderungen und digitale Reizflut stellen große Herausforderungen für eine gelingende Selbstfürsorge und achtsames Führen dar.
- Überlastung und Erschöpfung gehen mit dem Verlust wichtiger Führungsqualitäten wie Übersicht, achtsamer Kommunikation, Gelassenheit und Empathie einher.
- Stress reduziert die Kreativität und damit neue Lösungsansätze und wirkt sich negativ auf die Leistung, das Wohlbefinden und die Gesundheit aus.
- Laut Weltgesundheitsorganisation ist Stress eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.
Deshalb sind ein fundiertes Verständnis für das individuelle Stressgeschehen und wirksame Methoden für eine gesunde Stressbewältigung wesentlicher Bestandteil meiner Führungskräfteseminare.
Weil ein Großteil des Stresses in uns selbst entsteht und das Stresserleben sehr subjektiv ist, können wir entscheidend Einfluss darauf nehmen. Wer persönliche Verhaltensweisen und Strukturen erkennt und versteht, kann nachhaltige Veränderungen erzielen, das Leben gesund gestalten und eine verantwortungsvolle Führungspersönlichkeit sein.
Angeleitete Selbstreflexion und achtsame Innenschau führen zu mehr Gelassenheit, höherer Führungskompetenz und verantwortungsvollem Handeln.
Achtsamkeit für Führungskräfte und Teams mit Johanna Katzera
Ablauf unserer Zusammenarbeit
Ihr möchtet die Themen euren Führungskräften oder anderen Mitarbeitenden näherbringen? Zunächst besprechen wir mögliche Inhalte, den zeitlichen Rahmen und ob das Seminar als Inhouse-Veranstaltung oder auf Sylt durchgeführt werden soll. Danach erstelle ich ein unverbindliches Angebot. Wenn ihr euch für eine Zusammenarbeit entscheidet, entwickle ich im Anschluss ein Konzept, das auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Möchtet ihr einzelne Personen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements unterstützen, findet ihr hier eine Übersicht der Inhalte und Termine meiner bestehenden Achtsamkeitsseminare.
Ich freue mich über eine Kontaktaufnahme und stehe für Fragen gerne zur Verfügung.