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Texte, Geschichten und Interviews rund um eine bewusste Lebensführung – Impulse für mehr Achtsamkeit, Zufriedenheit und ein aufgeräumtes Leben.
Ich freue mich auch über Gastbeiträge und weitere InterviewpartnerInnen – einfach anschreiben.
Selbstfürsorge im Lockdown light – was du jetzt für dein Wohlbefinden tun kannst
Selbstfürsorge lernen wir (leider) nicht in der Schule oder im Studium. Dabei ist der achtsame Umgang mit sich selbst elementar für unsere Zufriedenheit – und in Zeiten von Einschränkungen besonders wichtig. Wie immer sind es nicht die
Über das Jammern und die Vorteile von Minimalismus – fünf Fragen an den Blogger und Lebensforscher Afschin
Lieber Afschin, stell dich kurz vor: Wer bist du und was machst du? Ich bin Mann, Vater, Blogger, Grafikdesigner, Lebensforscher und liebe das einfache Leben und Minimalismus. Seit 2005 schreibe ich über lebendige Spiritualität und möchte für
Aufräumen mit Marie Kondo: Tipps für mehr Ordnung
Entrümple // warum Ausmisten dein Leben ordnet Aufräumen mit Marie Kondo. Mit den Schritten der KonMari-Methode erschaffst du dir dauerhaft ein aufgeräumtes Zuhause. Ich habe es probiert, teile in diesem Text meine Gedanken mit dir und hoffe,
Eindrücke vom Seminar „Achtsamkeit und positive Lebensgestaltung“ – September 2020
E r s t e r S e m i n a r t a g.Vom Nebel ins Licht. Umhüllt von Wassertröpchen. Gehen im eigenen Takt zum Rhythmus der Wellen. Dazwischen Stille, fast nichts. Bis die Welt
Minimalismus leben – fünf Fragen an den Blogger und Autor Christof Herrmann
Lieber Christof, stell dich kurz vor: Wer bist du und was machst du? Und was ist deine persönliche Definition von Minimalismus? Liebe Johanna, gerne doch. Ich heiße Christof Herrmann, lebe in einem putzigen 3-Zimmer-Häuschen in Nürnberg und
Jede Krise bietet eine Chance – mein Interview in der Sylter Rundschau
Sylter Rundschau-Redakteurin Wiebke Stitz hat mir vier Fragen zu gesunder Lebensführung, den Bedürfnissen der Insulaner sowie dem Einfluss von Corona und Tourismus auf Sylt gestellt. Das Interview wurde am 18.09.2020 in der Sylter Rundschau veröffentlicht. Frau
Achtsamkeit auf Sylt – der neue Luxus
Das Glitzern des Meeres betrachten, den Sand unter den Füßen spüren, das Salz auf den Lippen schmecken, frische Meeresluft riechen und den Wind am Ohr hören. Unabgelenkt mit allen Sinnen im Hier und Jetzt sein: Eintauchen in
Das Minimalismus-Projekt – Der Ratgeber von Christof Herrmann
In seinem neuen Ratgeber „Das Minimalismus-Projekt – 52 praktische Ideen für weniger Haben und mehr Sein“ teilt der Blogger und Autor Christof Herrmann 52 Möglichkeiten, um das eigene Leben zu entschleunigen und Ballast gegen Glücksgefühle einzutauschen. Christof
Das Leben aufräumen – fünf Fragen an Aufräumcoach Petra Bäumler
Vom minimalistischen Lebensstil zum Aufräumcoach Liebe Petra, stell dich kurz vor: Wer bist du und was machst du? Hallo liebe Johanna, kurz, puh! Wo fange ich an? Mein Name ist Petra Bäumler, ich bin Mama eines wunderbaren
Achtsam sein und Glück erleben – fünf Fragen an die Glücksministerin Gina Schöler
Was bedeutet Glück für mich persönlich? Liebe Gina, du hast dir als “Glücksministerin“ den eigenen Beruf erfunden und gibst Impulse u.a. zu den Themen Zufriedenheit, positive Psychologie, Lebensgestaltung und seelische Gesundheit. Wie unterscheiden sich Glück, Erfüllung und
Die Geschichte von den zwei reisenden Engeln
Diese Geschichte begleitet mich schon sehr lang. Ich rufe sie in Gedanken oft wach, wenn sich etwas nicht so entwickelt hat, wie ich mir gewünscht habe und vertraue darauf, dass alles gut so ist wie es ist.
Handwerkskunst und Achtsamkeit – fünf Fragen an die Goldschmiedin Michaela Römer
Über die achtsame Haltung einer Goldschmiedemeisterin – von der Idee bis zum Feierabend. Freiheiten eines Traumjobs Liebe Michaela, du bist Goldschmiedemeisterin – seit 25 Jahren und mit ganzem Herzen. Wie hast du zu diesem Beruf gefunden? Was
Achtsamkeit als Schlüssel für Präsenz
Illustration von emotiontaste Sanduhr »Die Zeit verwandelt jede Zukunft durch den kurzen Augenblick der Gegenwart in Vergangenheit. Das Leben ist wie eine Sanduhr: Jeder Moment ist ein Sandkorn. Eins nach dem anderen rinnt in das untere Glas,
Die Bedeutung von Zielen – fünf Fragen an den Autor Dennis Fischer
Über die Bedeutung von Zielen, nachhaltiges Lesen und die Kunst des Anfangens Erfolgreich um die Ecke denken Hallo Dennis, du bist Autor, Berater und Speaker und hast in den letzten Jahren über 500 Business-Ratgeber gelesen. Damit begonnen
Die Geschichte von den zwei Wölfen
Eines Abends erzählte ein alter Cherokee-Indianer seinem Enkelsohn am Lagerfeuer von einem Kampf, der in jedem Menschen tobt. Er sagte: „Mein Sohn, der Kampf wird von zwei Wölfen ausgefochten, die in jedem von uns wohnen. Einer ist
Fokus auf das Gute: Welche Chancen entstehen durch die Corona-Krise?
Persönliche Schicksalsschläge, wirtschaftliche Herausforderungen, Homeoffice mit gleichzeitiger Kinderbetreuung, Kontaktverbote usw. – die Nachrichten werden von negativen Ereignissen dominiert. Doch ohne dies auszublenden, kann man mit verändertem Fokus auch eine andere Seite entdecken: Entschleunigung, Miteinander, Kreativität, Fortschritte in
Corona und die Chance das große Ganze zu ordnen (Teil III)
Verantwortung für den Unbekannten Von einem Ort ausgehend hat das Virus binnen weniger Monate alle Ecken der Welt erreicht. Durch die Zahl der Infizierten und die sich über die Kontinente ausbreitenden roten Punkte der betroffenen Länder macht
Corona und die Chance das eigene Leben zu ordnen (Teil II)
Unser wunderbares Zusammenspiel Kein Theater, kein Konzert; kein Schwimmbad, kein Fitnessstudio; kein Restaurantbesuch, kein Urlaub – alles hat zu. Und nun? Das, was wir jetzt vermissen, zeigt die Wertschätzung für das, was wir sonst haben: Die Gesellschaft
Corona: Krise, Herausforderung und Riesenchance (Teil I)
Sylt. Wo man sonst das Frühlingserwachen gemeinsam mit Lachen feiert und draußen sitzend sehnsüchtig die ersten Sonnenstrahlen einfängt, hört man nun nur das Kreischen der Möwen auf der vergeblichen Suche nach Crêpes in den Händen der ausbleibenden
Was bedeutet Minimalismus?
Seit der Rückkehr aus Südamerika bedeutet Minimalismus für mich, mein hochkomplexes, stets durchgetaktetes Leben bewusst zu vereinfachen. Nur weil alles möglich ist, muss ich nicht alles Mögliche möglich machen. Es gilt, die unendlichen Optionen willentlich zu begrenzen.
Weniger ist mehr – dann ist genug für alle da
Auszug aus meinem Buch Schlaflos in der Regenzeit vom 20. März 2010: (…) Und während viele von dem fortschrittlichen Leben träumen, ist es für uns ganz gewöhnlich. Wir leben, denken, lernen, arbeiten, konsumieren, essen, erkranken und sterben, wie
Gedanken zur Einfachheit – zurück zum Wesentlichen
Auszug vom 11. März 2010 aus meinem Buch: Schlaflos in der Regenzeit (…) Die höhere Geschwindigkeit lässt mich vielfältiger sehen, doch vielleicht kann ich deshalb das Wesentliche viel schwerer erfassen. Plötzlich frage ich mich, ob nur ich
Warum Alleinsein wichtig ist
Wir kümmern uns um alles und jeden und manchmal um jede Belanglosigkeit, zuweilen ohne zu wissen, wofür eigentlich. Dabei ist die wichtigste Beziehung die Beziehung zu uns selbst. Doch indem wir ständig im Außen unterwegs sind, verkümmert
Warum wir unangenehme Gefühle annehmen sollten
Während wir virtuell immer mehr mit Emojis ausdrücken, drücken wir uns im analogen Leben gern vor den unangenehmen Gefühlen. Wir möchten keinen Schmerz spüren und würden ihm am liebsten davonlaufen, ihn abschütteln – einfach hinter uns lassen.
ABC des Minimalismus
Inspiriert von dem Autor und Minimalismus-Blogger Christof Herrmann folgt hier mein persönliches ABC des Minimalismus: Abschalten und Auftanken – Achte auf deinen eigenen Akku, er ist wichtiger als der deines Smartphones. Bleib dir treu – Authentizität macht
Die Geschichte vom Fischer und dem Geschäftsmann
In einem sonnigen Fischerdorf legt ein Fischer mit seinem kleinen Boot am Pier an. Er hat einen großen Thunfisch gefangen. Ein Berater, der gerade Urlaub macht, beobachtet den Fischer bereits seit einigen Tagen. Er gratuliert ihn zum
Entschleunigen auf Sylt – das Besondere an der Nebensaison (Teil II)
Abschalten, entspannen und neue Kraft tanken, das geht auf Sylt ganz einfach: Die Natur, der Abstand zum Alltag auf dem Festland und die steife Brise machen zuerst müde, dann den Kopf frei und schenken schließlich nachhaltige Erholung.
Entschleunigen auf Sylt – das Besondere an der Nebensaison (Teil I)
Früher hieß es, dass Nebensaison ist, sobald man vom Anfang bis zum Ende der Friedrichstraße sehen konnte. Vor rund 25 Jahren wurden die Geschäfte nach dem Windsurf World Cup Anfang Oktober mit Holzbalken verriegelt und winterfest gemacht
Von zerplatzten Träumen und einer bleibenden Vision
– der bunte Flickenteppich von Johanna Wagner Johanna Wagner war viel unterwegs, ehe sie auf Sylt ein Zuhause fand: Sechs Monate Brasilien nach dem Abitur, acht Monate Peru, Bolivien und Ecuador nach der Ausbildung zur Physiotherapeutin, ein