Achtsamkeit für Führungskräfte oder Mitarbeitende
Mehr Achtsamkeit, weniger Stress – für gesunde Unternehmenskultur
Wünscht ihr euch als Unternehmen gesunde Führungskräfte, die sich selbst gut führen können und stressige Phasen gelassen meistern? Möchtet ihr eine Unternehmenskultur leben, die auf Achtsamkeit, Vertrauen und Wertschätzung basiert? Sucht ihr nach Strategien, um die digitale Reizüberflutung zu reduzieren und fokussierter zu arbeiten? Wollt ihr Burnout und Überlastung aktiv vorbeugen, um langfristige Leistungsfähigkeit zu sichern? Möchtet ihr eine moderne Führungskultur entwickeln, die Menschlichkeit mit Effizienz verbindet und langfristig erfolgreich ist?
Ich freue mich, wenn ich euch als Unternehmen dabei unterstützen kann.
Mögliche Formate
- Workshops für Führungskräfte und Mitarbeitende
- Inhouse oder auf Sylt
- Individuelle Konzeption
- Bestehende Gruppenseminare buchbar für einzelne Mitarbeitende
- Jahresprogramm: einfachachtsam durch das Jahr
Mit gesunder Selbstführung, der achtsamen Haltung und dem klaren Bewusstsein für die Führungsrolle entsteht wahre Führungs-Kraft.
Achtsamkeit für Führungskräfte oder Mitarbeitende
Mögliche Inhalte
- Achtsamkeit: Hintergründe verstehen, die achtsame Haltung üben
- Lebensbalance und Selbstfürsorge: Zufriedenheit fördern, Leistungsfähigkeit erhalten
- Gesunde Stressbewältigung und Burnoutprävention: Individuelles Stressgeschehen verstehen, gesund mit Stress umgehen
- Mentale Gesundheit: Persönliche Stressverstärker erkennen, förderliche Denkmuster entwickeln
- Digitale Balance: Ablenkungen reduzieren, Aufmerksamkeit steuern
- Achtsame Kommunikation: Einander sehen, einander verstehen
- Bedeutung und Rolle der Führungskraft: Führungsverhalten reflektieren, Führungskompetenzen stärken
- Menschlich führen: Bewusstsein für die Führungs-Kraft vertiefen, Sinnerleben in der Arbeitswelt stärken
Achtsamkeit in Unternehmen: Der Mehrwert meiner Seminare
Führungskräfte und Mitarbeitende …
- … entwickeln die Fähigkeit der gesunden Selbstführung.
- … erfahren Hintergründe über das Stressgeschehen, lernen, Stresswarnsignale frühzeitig zu erkennen, und stärken ihre Stressbewältigungskompetenzen.
- … erkennen, dass „Fokuszeit“ heutzutage eine Schlüsselkompetenz ist und leiten daraus Maßnahmen für den Arbeitsalltag ab.
- … entwickeln einen achtsamen und wertschätzenden Umgang mit sich und anderen.
- … lernen Methoden für eine gesunde Balance aus Anspannung und Entspannung kennen.
- … stärken das Verantwortungsgefühl für das persönliche Wohlbefinden und für gute Entscheidungen.
Führungskräfte …
- … reflektieren ihr Führungsverständnis und stärken das Bewusstsein für ihre Rolle und Aufgaben als Führungskraft.
- … erweitern ihre Kompetenzen für erfolgreiches und menschliches Führen.
- … erfahren, welche Führungskompetenzen echte Motivation und langfristige Bindung fördern.
- … lernen die Führungs-Kraft achtsam und verantwortungsvoll einzusetzen.
- … gestalten eine förderliche und wertebasierte Unternehmenskultur und ermöglichen Sinnerleben im Arbeitskontext.
Wie ich arbeite:
Ich arbeite didaktisch und methodisch abwechslungsreich: Je nach Gruppendynamik und Bedarf setze ich fundierte Impulse, persönliche Reflexionen und angeleiteten Austausch in kleinen Gruppen oder im Plenum ein. Kurzweiligkeit, ein großer Mehrwert und lösungsorientiertes Vorgehen sind mir neben dem achtsamen Miteinander und der Freude an den Themen besonders wichtig.
Hintergrund und Bedeutung
Achtsamkeit für Führungskräfte
Achtsamkeit ist eine Haltung, mit der wir gesünder und bewusster leben und gelingender miteinander umgehen. Daher wirkt sich achtsames Führen spürbar auf die Mitarbeitenden und die gesamte Organisation aus. Wer die achtsame Haltung verinnerlicht, erschafft eine zeitgemäße Unternehmenskultur – geprägt von Vertrauen, Offenheit und einem wertschätzenden Miteinander mit Raum für Entwicklung.
Für erfolgreiches und verantwortungsvolles Führen sind Selbsterkenntnis und gelingende Selbstführung elementar. Wer sich selbst gut führt, kann andere führen. Daher steht in meinen Führungskräfteseminaren Selbstführung vor Teamführung. Achtsamkeit ist die Voraussetzung für gelingende Selbstführung.
Durch fundierte Impulse, erprobte Methoden der Selbstreflexion und angeleiteten Austausch entwickeln Führungskräfte ihre (Führungs)persönlichkeit und ihr Führungsverständnis weiter, um sich selbst und andere authentisch und achtsam zu führen.
Mithilfe dieses neuen Bewusstseins und der achtsamen Haltung entfalten sie die wahre Führungs-Kraft.
Gesunde Stressbewältigung für Führungskräfte
- Wachsende Komplexität, hohe Anforderungen und digitale Reizflut stellen große Herausforderungen für eine gelingende Selbstfürsorge und achtsames Führen dar.
- Überlastung und Erschöpfung gehen mit dem Verlust wichtiger Führungsqualitäten wie Übersicht, achtsamer Kommunikation, Gelassenheit und Empathie einher.
- Stress reduziert die Kreativität und damit neue Lösungsansätze und wirkt sich negativ auf die Leistung, das Wohlbefinden und die Gesundheit aus.
- Laut Weltgesundheitsorganisation ist Stress eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.
Deshalb sind ein fundiertes Verständnis für das individuelle Stressgeschehen und wirksame Methoden für eine gesunde Stressbewältigung wesentlicher Bestandteil meiner Führungskräfteseminare.
Weil ein Großteil des Stresses in uns selbst entsteht und das Stresserleben sehr subjektiv ist, können wir entscheidend Einfluss darauf nehmen. Wer persönliche Verhaltensweisen und Strukturen erkennt und versteht, kann nachhaltige Veränderungen erzielen, das Leben gesund gestalten und eine verantwortungsvolle Führungspersönlichkeit sein.
Achtsamkeit für Führungskräfte aus Familienunternehmen
Im Januar 2026 biete ich das Seminar „Sich selbst und andere achtsam führen“ in Kooperation mit der INTES-Akademie auf Sylt an. Es richtet sich an Familienunternehmer*innen und deren Angehörige.
Termin und Preis
20.01. bis 22.01.26
Seminarort: Hotel Rungholt
Kurs inklusive digitaler Tagungsunterlagen, Verpflegung und Vorabenddinner € 1.990 zzgl. MwSt. € 1.850 zzgl. MwSt. je Begleitperson
Angeleitete Selbstreflexion und achtsame Innenschau führen zu mehr Gelassenheit, höherer Führungskompetenz und verantwortungsvollem Handeln.
Achtsamkeit in Unternehmen mit Johanna Katzera
Ablauf unserer Zusammenarbeit
Ihr möchtet die Themen euren Führungskräften oder anderen Mitarbeitenden näherbringen? In einem Vorgespräch lernen wir uns kennen, besprechen mögliche Inhalte, den zeitlichen Rahmen und ob das Seminar als Inhouse-Veranstaltung oder auf Sylt durchgeführt werden soll. Danach erhaltet ihr ein unverbindliches Angebot. Wenn ihr euch für eine Zusammenarbeit entscheidet, entwickle ich im Anschluss ein Konzept, das auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Möchtet ihr einzelne Personen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements unterstützen, findet ihr hier eine Übersicht der Termine und Inhalte meiner bestehenden Achtsamkeitsseminare.
Ich freue mich über eine Kontaktaufnahme und stehe für Fragen gerne zur Verfügung.