Das Selbstfürsorge-Buch: Verlauf dich nicht
Ein Handbuch fürs Herz
„Verlauf dich nicht“ ist ein Wegweiser für ein einfaches und bewusstes Leben. Dieses Selbstfürsorge-Buch ist eine Einladung, das Leben auf verschiedenen Ebenen aufzuräumen und mehr auf die eigenen Bedürfnisse zu achten – für mehr Zufriedenheit, Klarheit und Fokus auf das Wesentliche.
Taschenbuch
Preis € 14.90 inkl. MwSt.
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ISBN: 978-3-00-058493-0
134 Seiten
Das Buch für mehr Selbstfürsorge und Klarheit
Inhalt:
16 Texte in 4 Kapiteln
Wir laufen Gefahr, im Überfluss und in der Informationsflut unserer Zeit unterzugehen und uns selbst aus den Augen zu verlieren. Dabei liegt der Schlüssel zum Glück – allem Wohlstand und Fortschritt zum Trotz – noch immer in den kleinen Dingen oder manchmal nur im veränderten Blickwinkel.
„Verlauf dich nicht“ soll ein Wegweiser für ein einfaches und bewusstes Leben im Alltag sein.
Die Texte sind wie gute Schuhe, in denen wir zufrieden durch unser Leben gehen.
Kapitel I
EINFACHHEIT
lebe einfach
die äußere Welt aufräumen
Kapitel II
GEDANKEN
denke nicht gedankenlos
die innere Welt aufräumen
Leseprobe: Blick ins Selbstfürsorge-Buch
Kapitel III
SELBSTFÜRSORGE
sorge dich nicht, sorge für dich
zu sich finden
Kapitel IV
BEZIEHUNGEN
schätze deine Schätze
mit anderen sein
Fair, nachhaltig und im Selbstverlag
Fair: Für jedes verkaufte Buch spende ich 1,- € an die Stadtrandarbeit in Leme (Brasilien). Dort habe ich sechs Monate lang gelebt und gearbeitet. | Nachhaltig: Meine Bücher werden aus recyceltem Papier produziert, das einer CO₂-neutralen Produktion entstammt und mit dem Blauen Umweltengel ausgezeichnet ist. | Im Selbstverlag: Ich veröffentliche meine Bücher im Selbstverlag. Jedes Buch geht durch meine Hände.
Die Texte des Buches basieren auf Artikeln von mir, die auf dem Online-Blog mymonk erschienen sind. Sie vermitteln wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse emotional verpackt und geben Anregungen für mehr Selbstfürsorge und ein einfaches und zufriedenes Leben. Hinweise, warum man manchmal stolpert und kleine Hilfen, wie man wieder aufsteht und besser weitergeht, damit es besser weitergeht. Die Texte sind wie gute Schuhe, in denen wir einfach und bewusst durch unser Leben gehen.
2019.08_SyltEnVogue
2018.08_Sylter Rundschau
Auszug aus einem Interview mit dem Sylt Fräulein
Wovon handelt das Buch „Verlauf dich nicht“?
Im Vorwort schreibe ich, dass ich gelernt habe, „dass es einfach ist, sich über das große Ganze zu echauffieren und sehr schwer, sein eigenes kleines Leben aufgeräumt zu halten.“ Es geht also darum, sein eigenes kleines Leben auf den verschiedenen Ebenen aufzuräumen, das „Weniger-ist-mehr“ zu leben und für sich zu erkennen, wie zufrieden es macht.
„Verlauf dich nicht“ ist wahrscheinlich mein persönliches Stück Südamerika in Deutschland. Das Buch gibt Ideen, um in unserer komplexen und schnelllebigen Zeit ein einfaches, bewusstes Leben zu führen. Obwohl das ganz leicht sein müsste, empfinde ich es als sehr schwierig. Man muss sich immer wieder daran erinnern.
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Ich veröffentliche meine Bücher im Selbstverlag. Das bedeutet, dass ich alles – vom ersten Buchstaben, über das Design, die Organisation des Drucks in einer kleinen Druckerei nahe meiner Heimatstadt Melsungen bis hin zum Vertrieb – selbst und mit viel Leidenschaft mache.
Jedes Buch geht durch meine Hände. Gern schreibe ich eine Widmung für dich oder die beschenkte Person ins Buch. Das kannst du mir im Bestellformular mitteilen.
Viel Freude mit den Büchern oder Karten.
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Hintergrund: Mein innerer Antrieb, meine Erfahrungen im In- und Ausland und mein Ausbildungsweg bilden die Säulen meiner Arbeit. Daraus habe ich mein persönliches Konzept entwickelt, wie ein zufriedenes Leben gelingen kann.
Weitere Leseprobe aus dem Selbstfürsorge-Buch
„Die unscharfe Axt – der unscharfe Alltag
Kennst du die Geschichte von dem erschöpften Holzfäller, der seine Zeit und Kraft verschwendete, weil er mit einer stumpfen Axt arbeitete? Als ihm jemand vorschlug, zunächst seine Axt zu schärfen, antwortete der Holzfäller: »Dafür habe ich keine Zeit, ich muss doch Bäume fällen.«
Ich hatte auch keine Zeit für die Tasse Tee, das verlockende Nichts, geschweige denn für einen Spaziergang ohne Blick auf die Uhr. Ich hetzte weiter durch den Dschungel der Aufgaben und konnte längst nicht mehr klar sehen. Mich nicht, meine Bedürfnisse nicht und alles andere auch nicht. Alles erschien unscharf, weil ich meine Axt viel zu lange nicht gewetzt hatte.
Der ewig unerledigte Punkt meiner To-do-Liste heißt Selbstfürsorge
Meist leidet diese unter den stressigen Phasen als erstes und am stärksten.
Und mal ganz ehrlich:
Wer kennt heute noch stressfreie Zeiten?
Eine Kalenderwoche ohne Termine?
Einen Tag nur für sich?
Eigentlich sägen wir doch die ganze Zeit an irgendwelchen Bäumen herum und merken nicht, dass sie einfach nicht fallen wollen. Weil wir uns nicht fallen lassen, uns viel zu viel gefallen lassen, uns die Zeit für uns nicht nehmen und uns damit das Wichtigste nehmen: Die Möglichkeit zum Kräftesammeln.
Vielleicht ist unsere Welt zu vollgestopft mit unerschöpflichen Aufgaben und verlockenden Chancen?
Vielleicht schenken wir uns aber auch einfach zu wenig Raum für uns selbst.
Selbstfürsorge bedeutet zunächst:
Das Lebenstempo und die Anzahl der Reize zu reduzieren, um die Signale des Körpers und die Botschaften der Seele wahrnehmen und auf sie eingehen zu können.
Selbstfürsorge ist wichtig.
Wenn wir nicht für uns sorgen, wer dann?
Selbstfürsorge gelingt nur durch uns selbst – das verrät schon der Name – und ermöglicht, dass wir alles andere mit Freude, Energie und Offenheit erleben können.
Ein Herr namens Abraham Lincoln sagte einmal: »Wenn ich acht Stunden Zeit hätte, einen Baum zu fällen, würde ich sechs Stunden meine Säge schärfen.«
Muss ein intelligenter Mann gewesen sein, dieser Holzfäller …“
Ich wünsche dir, dass du in meinem Selbstfürsorge-Buch Impulse für mehr Fokus auf das Wesentliche findest. Und dass es dich daran erinnern kann, worum es wirklich geht: Die Zeit mit dem zu füllen, was dir gut tut.