Das Selbstfürsorge-Buch: Verlauf dich nicht

Ein Handbuch fürs Herz

„Verlauf dich nicht“ ist ein Wegweiser für ein einfaches und bewusstes Leben. Dieses Selbstfürsorge-Buch ist eine Einladung, das Leben auf verschiedenen Ebenen aufzuräumen und mehr auf die eigenen Bedürfnisse zu achten – für mehr Zufriedenheit, Klarheit und für mehr Fokus auf das Wesentliche.

Inhalt

16 Texte in 4 Kapiteln

Wir laufen Gefahr, im Überfluss und in der Informationsflut unserer Zeit unterzugehen und uns selbst aus den Augen zu verlieren.

Dabei liegt der Schlüssel zum Glück – allem Wohlstand und Fortschritt zum Trotz – noch immer in den kleinen Dingen oder manchmal nur im veränderten Blickwinkel.

„Verlauf dich nicht“ soll ein Wegweiser für ein einfaches und bewusstes Leben im Alltag sein. 
Die Texte sind wie gute Schuhe, in denen man zufrieden durchs Leben läuft.

Selbstfürsorge Buch Verlauf dich nicht

Information

Taschenbuch
Preis € 14.90 inkl. MwSt.
Zzgl. Versandkosten: (D) € 1.70 / Buch | ab insgesamt 3 Büchern kostenloser Versand
ISBN: 978-3-00-058493-0
134 Seiten

Ein Blick ins Buch

Fair, nachhaltig und im Selbstverlag

Fair: Für jedes verkaufte Buch spende ich 1,- € an die Stadtrandarbeit in Leme (Brasilien). Dort habe ich sechs Monate lang gelebt und gearbeitet. | Nachhaltig: Meine Bücher werden aus recyceltem Papier produziert, das einer CO₂-neutralen Produktion entstammt und mit dem Blauen Umweltengel ausgezeichnet ist. | Im Selbstverlag: Ich veröffentliche meine Bücher im Selbstverlag und mit viel Herzblut. Jedes Buch geht durch meine Hände.

Leseprobe aus dem Selbstfürsorge-Buch

„Die unscharfe Axt – der unscharfe Alltag

Kennst du die Geschichte von dem erschöpften Holzfäller, der seine Zeit und Kraft verschwendete, weil er mit einer stumpfen Axt arbeitete? Als ihm jemand vorschlug, zunächst seine Axt zu schärfen, antwortete der Holzfäller: »Dafür habe ich keine Zeit, ich muss doch Bäume fällen.«

Ich hatte auch keine Zeit für die Tasse Tee, das verlockende Nichts, geschweige denn für einen Spaziergang ohne Blick auf die Uhr. Ich hetzte weiter durch den Dschungel der Aufgaben und konnte längst nicht mehr klar sehen. Mich nicht, meine Bedürfnisse nicht und alles andere auch nicht. Alles erschien unscharf, weil ich meine Axt viel zu lange nicht gewetzt hatte.

Der ewig unerledigte Punkt meiner To-do-Liste heißt Selbstfürsorge

Meist leidet diese unter den stressigen Phasen als erstes und am stärksten.
Und mal ganz ehrlich:
Wer kennt heute noch stressfreie Zeiten?
Eine Kalenderwoche ohne Termine?
Einen Tag nur für sich?
Eigentlich sägen wir doch die ganze Zeit an irgend­welchen­ Bäumen herum und merken nicht, dass sie einfach nicht fallen wollen. Weil wir uns nicht fallen lassen, uns viel zu viel gefallen lassen, uns die Zeit für uns nicht nehmen und uns damit das Wichtigste nehmen: Die Möglichkeit zum Kräftesammeln.

Vielleicht ist unsere Welt zu vollgestopft mit unerschöpflichen Aufgaben und verlockenden Chancen?
Vielleicht schenken wir uns aber auch einfach zu wenig Raum für uns selbst.

Selbstfürsorge bedeutet zunächst:

Das Lebenstempo und die Anzahl der Reize zu reduzieren, um die Signale des Körpers und die Botschaften der Seele wahrnehmen und auf sie eingehen zu können.
Selbstfürsorge ist wichtig.
Wenn wir nicht für uns sorgen, wer dann?
Selbstfürsorge gelingt nur durch uns selbst – das verrät schon der Name – und ermöglicht, dass wir alles andere mit Freude, Energie und Offenheit erleben können.

Ein Herr namens Abraham Lincoln sagte einmal: »Wenn ich acht Stunden Zeit hätte, einen Baum zu fällen, würde ich sechs Stunden meine Säge schärfen.«
Muss ein intelligenter Mann gewesen sein, dieser Holzfäller …“


Ich wünsche dir, dass du in meinem Selbstfürsorge-Buch Impulse für mehr Fokus auf das Wesentliche findest. Und dass es dich daran erinnern kann, worum es wirklich geht: Die Zeit mit dem zu füllen, was dir gut tut.

Stimmen von Leser*innen zum Selbstfürsorge-Buch

In der Unaufgeregtheit deiner Texte sind großartige Überraschungen verpackt, die viel weiter in die Tiefe reichen, als man vermuten würde, wenn man dein kleines Werk in der Hand hält.

Stefan

„Verlauf dich nicht“ wird mein persönlicher Ratgeber werden, wenn ich feststecke oder die Richtung vergessen habe.

Petra

Es ist direkt und ohne große Umwege verständlich beschrieben. Danke für Ihre Hilfe, die Impulse, die neue Lust am Leben.

Michael

Bin beeindruckt von dem Inhalt, klare, verständliche Formulierungen, den Zeitgeist gut getroffen. Bin eine Leserin von fast 80 Jahren und habe gestaunt, wie eine so junge Frau solche Lebenserfahrungen und -einstellungen haben kann.

Waldtraut

Hallo Johanna,
ich habe kürzlich Dein Buch „Verlauf Dich Nicht“ in die Hände bekommen und möchte mich dafür bedanken, dass Du ein so hervorragendes Buch geschrieben hast.
Nicht zuletzt deshalb, weil es ohne „Blablabla“ auskommt.
Kurz knapp und auf den Punkt.

Thilo

Sie haben einen tollen Schreibstil und erfrischende Schilderungen bereichern und stoßen zum Nachdenken an. Mir gefällt Ihre Leichtigkeit mit Gehalt - so möchte ich es mal ausdrücken.

Daniela

Deine Tipps und Impulse sind ein toller Leitfaden für ein glückliches Leben.

Marita

Wolfgang

GedankenBilder

Karten mit Zitaten aus meinen Büchern

Die Texte des Buches basieren auf Artikeln von mir, die auf dem Online-Blog mymonk erschienen sind. Sie vermitteln wissenschaftlich­ fundierte Erkenntnisse emotional verpackt und geben Anregungen für mehr Selbstfürsorge und ein einfaches und zufriedenes Leben. Hinweise, warum man manchmal stolpert und kleine Hilfen, wie man wieder aufsteht und besser weitergeht, damit es besser weitergeht. Die Texte sind wie gute Schuhe, in denen man einfach und bewusst durchs Leben läuft.

19.08_SyltEnVogue

2019.08_SyltEnVogue


2018.08_Sylter Rundschau


Auszug aus einem Interview mit dem Sylt Fräulein

Wovon handelt das Buch „Verlauf dich nicht“?

Im Vorwort schreibe ich, dass ich gelernt habe, „dass es einfach ist, sich über das große Ganze zu echauffieren und sehr schwer, sein eigenes kleines Leben aufgeräumt zu halten.“ Es geht also darum, sein eigenes kleines Leben auf den verschiedenen Ebenen aufzuräumen, das „Weniger-ist-mehr“ zu leben und für sich zu erkennen, wie zufrieden es macht.
„Verlauf dich nicht“ ist wahrscheinlich mein persönliches Stück Südamerika in Deutschland. Das Buch gibt Ideen, um in unserer komplexen und schnelllebigen Zeit ein einfaches, bewusstes Leben zu führen. Obwohl das ganz leicht sein müsste, empfinde ich es als sehr schwierig. Man muss sich immer wieder daran erinnern.

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Ich veröffentliche meine Bücher im Selbstverlag. Das bedeutet, dass ich alles – vom ersten Buchstaben, über das Design, die Organisation des Drucks in einer kleinen Druckerei nahe meiner Heimatstadt Melsungen bis hin zum Vertrieb – selbst und mit viel Leidenschaft mache.
Jedes Buch geht durch meine Hände. Gern schreibe ich eine Widmung für dich oder die beschenkte Person ins Buch. Das kannst du mir im Bestellformular mitteilen.

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