Achtsames und intuitives Schreiben auf Sylt
Kreativität, Naturerleben und Persönlichkeitsentwicklung
In diesem Seminar bist du eingeladen, das Schreiben als einen Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag und einer tieferen Verbindung zu dir selbst zu erkunden: Wie lassen sich Anfängergeist, Wertfreiheit und Mitgefühl auf dem Papier üben? Welche Schreibtechniken helfen dir, zu entspannen und zu reflektieren? Mit welchen Schreibroutinen kannst du dich im Alltag besser auf das Wesentliche fokussieren? Bei geführten Wanderungen und in angeleiteten Schreibsessions schulst du deine äußere und innere Wahrnehmung und entdeckst neben der Insel Sylt vor allem dein achtsames, kreatives Selbst.
Das erwartet dich im Seminar einfachachtsam schreiben:
- Fünf Tage
- Inselwanderungen
- Impulsvorträge zu den Themen Achtsamkeit, Persönlichkeitsentwicklung und achtsames Schreiben
- Einführung in verschiedene Schreibtechniken und praktische Schreibübungen
- Meditationen
- Unterkunft und Vollpension in der Akademie am Meer im Klappholttal auf Sylt
Hinweis: Das Seminar richtet sich an Interessierte mit und ohne Schreiberfahrung. Im Mittelpunkt steht das achtsame Schreiben, unabhängig von der Textqualität oder der Professionalität des Geschriebenen.
Schenke dir eine achtsame und kreative Auszeit und finde neuen Fokus im Schreiben.
So lernst du, achtsam und intuitiv zu schreiben – die Inhalte des Seminars:
- Prinzipien der Achtsamkeit: Verstehe und erlebe die achtsame Haltung und übe sie in der Natur, auf dem Papier und im Miteinander
- Intuitives Schreiben: Erprobe verschiedene Schreibtechniken und komme schreibend deinen Gefühlen und Gedanken auf die Spur
- Anfängergeist: Übe, Dingen und anderen Menschen wertfrei zu begegnen und deine Wahrnehmung zu be-schreiben
- Mitgefühl verinnerlichen: Entdecke, wie du dir selbst und anderen durch Schreiben wertschätzend begegnest
- Visionen entwickeln: Schreibe und gestalte das nächste Kapitel deines Lebens und entwickle neue Schreibroutinen für den Alltag
- Wanderungen und Meditationen: Genieße die Sylter Natur und besinn dich auf das Wesentliche
Tauche durch das Schreiben ein in den gegenwärtigen Moment.
Der Mehrwert des Seminars – das nimmst du mit:
- Die achtsame Haltung für eine tiefere Verbundenheit und mehr Gelassenheit im Alltag
- Selbsterkenntnis
- Mehr Mitgefühl und Wertschätzung dir selbst und anderen gegenüber
- Methoden, um mit deinem achtsamen und kreativen Selbst in Verbindung zu gehen
- Schreibtechniken für deine tägliche Reflexions- und Achtsamkeitspraxis
- Werkzeuge, um Schreibroutinen in deinem Alltag zu etablieren
- Freude daran, das nächste Kapitel deiner ganz persönlichen Geschichte aufzuschlagen
Erkunde durch achtsames Schreiben dein inneres Erleben und und finde Ruhe und Kraft in dir selbst.
Die Dozentinnen
Johanna Katzera
Johanna ist Gründerin von einfachachtsam und vermittelt als Managerin für angewandte Gesundheitswissenschaften, Physiotherapeutin und Autorin Impulse für eine bewusste Lebensgestaltung. Nach mehrfachen Auslandsaufenthalten lebt sie seit 2014 auf Sylt.
Christine Gräbe
Christine ist Literatur- und Buchwissenschaftlerin und arbeitete viele Jahre als Lektorin, Übersetzerin, Texterin, Herausgeberin und Schreibcoach in der Buchbranche. Sie gründete einen Verlag und ist Ghostwriterin, Redenschreiberin und PR-Beraterin. Christine lebt mit ihrer Familie in Hamburg.
Werde still in der Natur und gehe schreibend in den Dialog mit dir selbst.
Achtsames und intuitives Schreiben auf Sylt
Termine und Preise
17.03. bis 22.03.2025
Kurs inklusive 5 Nächte in der Akademie am Meer mit Vollpension:
€ 1165,- inkl. MwSt. bei 2 Personen je Unterkunft (Preis pro Person)
€ 1265,- inkl. MwSt. bei 1 Person je Unterkunft
zzgl. Kurabgabe
Inklusivleistungen
- 5 Übernachtungen in der Akademie am Meer
- Frühstück, Mittag- und Abendessen
- 3 geführte Wanderungen mit Achtsamkeitsübungen in der Natur
- Impulsvorträge zu den Grundlagen der Achtsamkeit und achtsamem Schreiben
- Angeleitete Schreibübungen
- Handout "einfachachtsam schreiben" – das Wichtigste zusammengefasst
Seminar „einfachachtsam schreiben“ anfragen oder buchen
Du kannst den Achtsamkeitskurs „einfachachtsam schreiben“ direkt über meine Website anfragen oder buchen und noch offene Fragen stellen.
Wir freuen uns auf dich
Christine und Johanna
Häufig gestellte Fragen
Geplanter Ablauf des Seminars:
Ankunftstag (Montag)
ab 15:00 Uhr Anreise und Zimmervergabe im Verwaltungsgebäude von Klappholttal
16:00 Uhr: Begrüßung und erste Schreibübung zum intuitiven Schreiben: Aus dem Kopf in die Hand
Abendessen
Seminartag 1, 2 und 4 (Dienstag, Mittwoch und Freitag): Gleicher Tagesablauf
Individuelles Schreiben der Morgenseiten nach dem Aufwachen (optional für etwa 10 bis 20 Minuten)
8:15 Uhr: Achtsam in den Tag
Frühstück (auch vor dem Morgenimpuls möglich)
10:00 Uhr: Inselwanderung mit Elementen aus der Achtsamkeitspraxis
Mittagessen
Nachmittags: Interaktiver Workshop & angeleitete Schreibübungen
Abendessen
Seminartag 3 (Donnerstag)
Individuelles Schreiben der Morgenseiten nach dem Aufwachen (optional für etwa 10 bis 20 Minuten)
8:15 Uhr: Achtsam in den Tag
Frühstück
10:00 Uhr: Interaktiver Workshop & angeleitete Schreibübungen
Mittagessen
Nachmittag zur freien Gestaltung
Abendessen
Abreisetag (Samstag)
Frühstück und anschließend Abreise
Folgende Themen sind Inhalt der interaktiven Workshops:
- Prinzipien der Achtsamkeit: Verstehe und erlebe die achtsame Haltung und übe sie in der Natur, auf dem Papier und im Miteinander
- Intuitives Schreiben: Erprobe verschiedene Schreibtechniken und komme schreibend deinen Gefühlen und Gedanken auf die Spur
- Anfängergeist: Übe, Dingen und anderen Menschen wertfrei zu begegnen und deine Wahrnehmung zu be-schreiben
- Mitgefühl verinnerlichen: Entdecke, wie du dir selbst und anderen durch Schreiben wertschätzend begegnest
- Visionen entwickeln: Schreibe und gestalte das nächste Kapitel deines Lebens und entwickle neue Schreibroutinen für den Alltag
Änderungen vorbehalten.
Die Teilnahme an den einzelnen Modulen ist wünschenswert.
Wir starten mit Bewegungsübungen und geführten Meditationen, alternativ mit einem Klima-Walk, „achtsam und aktiv in den Tag“. Es geht darum, den Körper sanft durchzubewegen, ins Spüren zu kommen und bewusst zu atmen. Man nimmt Kontakt mit sich auf, im Versuch, diese Verbindung über den Tag zu bewahren.
Exklusive Größe und echtes Begegnen: Die Gruppengröße von maximal 12 Personen gewährt einen geschützten Raum, ermöglicht Ruhe und Begegnung sowie das Eingehen auf individuelle Thematiken für nachhaltige Veränderungen.
Angepasst an die jeweilige Gruppe sind wir auf unseren Inselwanderungen bis zu 10 Kilometer und je nach Strecke und den eingesetzten Elementen aus der Achtsamkeitspraxis zwischen zwei und drei Stunden unterwegs.
Die Teilnahme an den einzelnen Modulen ist wünschenswert, aber optional – du kannst dir die Zeit so einteilen, wie es für dich am besten ist. Zwischen den einzelnen Modulen ist immer etwas Zeit und der Donnerstagnachmittag steht zur freien Gestaltung.
Wetterfeste und gemütliche Kleidung, gutes Schuhwerk, ein kleines Heft für persönliche Notizen, Wasserflasche und/oder Thermoskanne und je nach Jahreszeit Sonnenschutz. Die Betten sind frisch bezogen und Handtücher liegen auf dem Zimmer bereit.
Es sind noch Fragen offen? Ich beantworte sie gern. Hier findest du meine Kontaktdaten.
Wir freuen uns auf dich!