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Impulsvortrag: Achtsamkeit

Achtsamkeitsseminar - Was ist Achtsamkeit

Achtsamkeit

Warum die Haltung so wertvoll ist, wie man sie lernt und im Alltag praktiziert

Mind full or mindful?
Achtsamkeit ist seit jeher Bestandteil vieler Weltanschauungen, doch in der modernen, schnelllebigen Welt vielleicht wichtiger denn je. Es besteht eine große Sehnsucht nach Ruhe und Langsamkeit, denn die enorme Informationsflut und die ständige Erreichbarkeit erschweren es, bei sich zu bleiben und einen Fokus zu halten.

Mit Hilfe der Achtsamkeit finden wir zurück zum gegenwärtigen Moment und können diesen mit allen Sinnen erleben. Wir werden entspannter, zufriedener und bewusster.

Workshop-Inhalte

Themen
  • Was ist Achtsamkeit?
  • Der Weg zur Achtsamkeit
  • Achtsames Selbstmitgefühl
  • Achtsamer Umgang mit anderen
  • Wirkungen von Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation
  • Die Rolle von Achtsamkeit in schmerzvollen Prozessen
Du lernst
  • warum jeder ganz einfach achtsam sein kann.
  • warum es in der heutigen Zeit so wichtig ist, achtsam zu sein.
  • warum Achtsamkeit der Schlüssel für Verhaltensänderungen ist.
  • warum eine alltägliche Geisteshaltung oft das Gegenteil eines achtsamen Geistes ist.
  • anhand der Rosinenübung Alltägliches als Wunder zu entdecken.
  • etwas Abstand zwischen dich und die Geschehnisse zu bringen.
  • was es bedeutet mit allen Sinnen präsent zu sein.
  • wie du Achtsamkeit üben kannst.
Benefit
  • Mehr Bewusstsein
  • Eine neue Gelassenheit
  • Höhere Selbstbestimmung und -kontrolle
  • Persönliche Entwicklung
  • Stressreduktion
  • Ein wohlwollender Blick auf dich und andere
  • Innere Freiheit, höhere Zufriedenheit

Die anderen Impulsvorträge des Seminars

Deine achtsame Auszeit