WORKSHOPS AUF SYLT

Achtsamkeit

Mind full or mindful? Achtsamkeit ist seit jeher Bestandteil vieler Weltanschauungen, doch in der modernen, schnelllebigen Welt vielleicht wichtiger denn je. Es besteht eine große Sehnsucht nach Ruhe und Langsamkeit, denn die enorme Informationsflut und die ständige Erreichbarkeit erschweren es, bei sich zu bleiben und einen Fokus zu halten.

Mit Hilfe der Achtsamkeit finden wir zurück zum gegenwärtigen Moment und können diesen mit allen Sinnen erleben.

Achtsamkeit

Warum die Haltung so wertvoll ist, wie man sie lernt und im Alltag praktiziert

INHALT

  • Was ist Achtsamkeit?
  • Der Weg zur Achtsamkeit
  • Achtsames Selbstmitgefühl
  • Achtsamer Umgang mit anderen
  • Wirkungen von Achtsamkeit und Achtsamkeitsmeditation
  • Die Rolle von Achtsamkeit in schmerzvollen Prozessen

SIE LERNEN

  • warum wir alle achtsam sein können.
  • warum es so wichtig ist, achtsam zu sein.
  • warum Achtsamkeit der Schlüssel für Verhaltensänderungen ist.
  • warum eine alltägliche Geisteshaltung oft das Gegenteil eines achtsamen Geistes ist.
  • anhand der Rosinenübung Alltägliches als Wunder zu entdecken.
  • etwas Abstand zwischen sich und die Geschehnisse zu bringen.
  • was es bedeutet mit allen Sinnen präsent zu sein.
  • wie Sie Achtsamkeit üben können.

BENEFIT

  • Mehr Bewusstsein
  • Gelassenheit mit sich und anderen
  • Höhere Selbstbestimmung und -kontrolle
  • Persönliche Entwicklung
  • Stressreduktion
  • Innere Freiheit, höhere Zufriedenheit