SEMINAR- UND WANDERWOCHE AUF SYLT

Achtsamkeit und positive Lebensgestaltung

Unterwegs zu mehr Bewusstsein und Zufriedenheit

Fundierte Informationen für nachhaltige Veränderungen.
Ich freue mich, mit Ihnen in die Themenwelt der bewussten Lebensführung einzutauchen:

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Worum es geht: Auf den Punkt gebracht

Insel-Wanderungen, Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Workshops und freie Zeit sind die Inhalte der 6-tägigen Seminar- und Wanderwoche auf Sylt. Diese lädt dazu ein, aus dem Hamsterrad des Alltags und der Fülle der Möglichkeiten zurück zum Wesentlichen zu kommen: Zu sich selbst und den eigenen Bedürfnissen.

Das ist so wichtig, weil wir im Alltag die meiste Zeit außenorientiert sind. Wenn wir vom Außen ins Innen kommen und uns selbst spüren, wissen wir, was uns wichtig ist, und können das Leben den eigenen Bedürfnissen anpassen.

Die TeilnehmerInnen erhalten Impulse für den individuellen Schlüssel zur Veränderung, um den Alltag entschleunigt, selbstbestimmt und positiv zu gestalten. Die Kombination der einzelnen Seminar-Elemente macht diese Wirkung unmittelbar erlebbar.

Die detaillierten Inhalte der Workshops finden Sie untenstehend.

Die Seminare finden im Hotel Wiesbaden oder in der Akademie am Meer statt.

Impulse zu diesen Themen finden Sie in meinem Buch „Verlauf dich nicht“.

Die moderne, schnelllebige Zeit stellt uns mit ständiger Erreichbarkeit und unerschöpflichen Möglichkeiten vor neue Herausforderungen.
Abschalten (wortwörtlich gemeint) – geht das noch? Natürlich!
Zeitweise unerreichbar sein, dafür mit sich selbst verbunden, und so Klarheit und neue Lösungen für einen selbstbestimmten Alltag zu finden – darum geht es in diesem Seminar.

In den Workshops werden die Hintergründe und Zusammenhänge von mentalen Gewohnheiten, digitalen Medien und Stress vermittelt. Sie erleben die Achtsamkeit als Haltung zu mehr Wohlbefinden und Präsenz und bekommen einfach umsetzbare Werkzeuge als Schlüssel für Ihre persönliche Veränderung an die Hand.

Diese Auszeit gestaltet sich im Wechsel von Aktivität und Ruhe: Wanderungen in der kraftvollen Sylter Natur, theoretische Impulse und praktische Entspannungsübungen sollen das Bewusstsein für eine neue Ausrichtung schenken.

Haben Sie Sehnsucht nach der Insel? Weitere Impressionen finden Sie in meinen Postkarten.

Übersicht

Seminar-Termine

2020

24. bis 30. Mai im Hotel Wiesbaden (Unterkunft frei wählbar) | SPECIAL: Wattwanderung
20. bis 26. September im Hotel Wiesbaden 
25. bis 31. Oktober im Hotel Wiesbaden 
21. bis 27. November in der Akademie am Meer

2021

28. Februar bis 6. März in der Akademie am Meer
21. bis 27. November in der Akademie am Meer

Inhalte der Workshops

Stimmen der TeilnehmerInnen

»Die gemeinsame Zeit auf Sylt ist mir nach drei Monaten noch sehr präsent. Positiv überrascht hat mich, dass sich in unterschiedlicher Hinsicht ein achtsamerer Umgang bemerkbar macht. Bestimmte Gewohnheiten ändern sich vor dem Hintergrund einer wacheren inneren Stimme in die beabsichtigte Richtung. Ich bin guter Dinge, dass sich dieser Prozess zu einem bewussteren Leben weiter vertieft.« (Patrick)
»Die Ankündigung und die Umsetzung sind identisch. Tolle, kluge, authentische Dozentin - weiter so! Ich bin nächstes Jahr wieder dabei und freue mich jetzt schon. DANKE.« (Heike)
»Schöne Impulse zur Achtsamkeit in traumhaft schöner Umgebung auf Sylt. Lieben Dank an Johanna und die TeilnehmerInnen. Ich nehme viel mit für einen neuen Start.« (Nicole)
»Die Woche war sehr schön und spannend. Ich war dabei, um für mich zu erfahren, was ich in meinem Leben in Zukunft noch ändern und verbessern kann. Es gab viele Denkanstöße, von denen ich einige umsetzen werde.« (Wolfgang)
»Johanna gelingt es mit ihrer Präsenz und Klarheit tiefgreifende Inhalte zu vermitteln und gleichzeitig sehr persönlich mit den Teilnehmern zu sein. Jede Teilnehmerin wurde herzlich wahrgenommen an dem Punkt, wo sie stand und von dort aus mit praktischen Ideen begleitet. Ich mochte es sehr, dass sie mit vielen Bildern in ihren Meditationen und Vorträgen arbeitet. Die Seminarinhalte, vielseitigen Wanderungen auf Sylt und Tipps von einer Westerländerin machen diesen achtsamen Urlaub auf Sylt zu einem nachwirkenden Erlebnis. Wer Natur, Achtsamkeit und Sylt verbinden will, darf sich freuen.« (Sarah)
»Das war für mich eine inspirierende Woche auf Sylt die mich geerdet, entschleunigt und motiviert hat. Der morgendliche gemeinsame „achtsame“ Start in den Tag hat mich durch die Gedankenreisen und die sanften Bewegungen wunderbar bei mir selbst ankommen lassen und eine gelungene Einstimmung auf den Tag gegeben. Einige der morgendlichen Impulse und Bilder haben mich den gesamten weiteren Tag hindurch begleitet. Besonders auf den Wanderungen gab es viel Zeit um einfach achtsam zu sein. In den abendlichen Vorträgen hat Johanna mich mit ihrer in sich ruhenden, natürlichen Art genau bei mir abgeholt und mit auf diese Reise genommen. Besonders spannend und ermutigend habe ich den intensiven Austausch empfunden, der eine Vielzahl unterschiedlicher Ideen, Denkweisen und Lösungsansätze zeigte. Danke liebe Johanna, gerade dein aufmerksames Zuhören, deine ehrliche und reflektierte Art Fragen zu beantworten sowie das offene Teilen deiner persönlichen Erfahrungen und Umsetzungen im Alltag sind eine große Inspiration für mich.« (Wiebke)

Infos zum Seminar im Hotel Wiesbaden

Seminarpreis: € 350,-

Unterkunft:
Im Mai besteht die Möglichkeit im Hotel Wiesbaden zu wohnen, oder mit eigenständig gebuchter Übernachtung am Seminar teilzunehmen.
Zwecks Gruppenerlebnis, Organisation und weil es einfach so gut schmeckt, ist ein gemeinsames Frühstück im Hotel Wiesbaden empfehlenswert.
Bei separater Unterkunft kostet die Verpflegung (Frühstück, Lunch-Paket und Nachmittagskaffee mit Kuchen) € 30,- am Tag.

Der Übernachtungspreis im Hotel Wiesbaden gestaltet sich je nach Saison und Zimmerkategorie wie folgt:

Mai und September:
Einzelzimmer: ab € 90,- 
Doppelzimmer zur Einzelbelegung: ab € 135,-
Zwei Personen im Doppelzimmer: ab € 95,-

Oktober:
Einzelzimmer: ab € 85,-
Doppelzimmer zur Einzelbelegung: ab € 105,-
Zwei Personen im Doppelzimmer: ab € 87,50,-

Die Preise gelten pro Person und Übernachtung inkl. Frühstück, Lunch-Paket, Nachmittagskaffee mit Kuchen, Heißgetränken am Abend und täglicher Zimmerreinigung

Familie Kruse-Petersen führt das Hotel Wiesbaden inzwischen in der dritten Generation. Die ganze Familie ist Gastgeber mit Herz und Seele und versucht alles, um ihren Gästen jeden Wunsch zu erfüllen.

Achtsamer Service, ein leckeres Frühstück mit Blick in den Garten und ein gemütliches Ambiente – der perfekte Ort für das Seminar.

Das Hotel liegt nur wenige Meter von der Nordsee entfernt, ruhig und zentral in Wenningstedt.

Kontaktdaten:
Hotel Wiesbaden -garni-
Hochkamp 8 – 25996 Wenningstedt
Telefon 04651 98440
info@hotel-wiesbaden-sylt.de

Das Seminar können Sie über meine Homepage anfragen oder buchen.
Bitte buchen Sie die Unterkunft im Hotel Wiesbaden direkt bei Familie Kruse-Petersen.

Wir freuen uns auf Sie!

Frequently Asked Questions (FAQs)

Sonntag: Anreise, 17 Uhr: Willkommen, Organisation & Ablauf, Einstieg in das Thema
Montag: Achtsam in den Tag, Frühstück, Inselwanderung
Workshop: Digitales Fasten – Abschalten und dich mit dir verbinden: Strategien für deine neue Balance von analog und digital
Dienstag: Frühstück, Achtsamkeitsspaziergang
Workshop: Stress & Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Was macht Stress mit dir? Was machst du mit dem Stress?
Mittwoch: Achtsam in den Tag, Frühstück, Inselwanderung, Nachmittag zur freien Verfügung
Donnerstag: Frühstück, Achtsamkeitsspaziergang
Workshop: Mentale Stärke: Wie Gedanken dich stärken oder bremsen
Freitag: Stille-Meditation, Frühstück, Inselwanderung
Workshop: Aufbau einer neuen Routine – Vom Wissen zum Tun: Ziele setzen und erreichen, Abschluss und gemeinsames Abendessen
Samstag: Frühstück, Abreise

Änderungen vorbehalten
 
MAI-SPECIAL: Im Mai-Seminar wird im Rahmen einer Wanderung eine geführte Wattwanderung in der Blidselbucht stattfinden. Wir gehen barfuß und es entstehen keine Extrakosten. Bringen Sie dafür bitte ein kleines Handtuch und guten Sonnenschutz mit.

Wir starten um 8 Uhr mit Bewegungsübungen und geführten Meditationen „Achtsam in den Tag“. Es werden Impulse für die Ausrichtung des jeweiligen Tages gegeben. Man nimmt Kontakt mit sich auf, im Versuch, diese Verbindung über den Tag zu bewahren. Dieses Modul dauert 30 Minuten.

Exklusive Größe und echtes Begegnen: Die kleine Gruppengröße von maximal 8 Personen gewährt einen geschützten Raum, ermöglicht echte Begegnungen und das Eingehen auf individuelle Thematiken für nachhaltige Veränderungen.

Das Genießer-Frühstück bietet ausreichend Auswahl für Vegetarier. Auch für Veganer stellt die liebe Familie Kruse-Petersen ein köstliches Buffet zusammen. Wir bitten vorab um Information, wenn Sie sich vegan ernähren oder Unverträglichkeiten haben.

Bitte informieren Sie Familie Kruse-Petersen, wenn Sie sich vegan ernähren. Sie wird sowohl zum Frühstück als auch am Nachmittag alles für Sie bereitstellen.

Gern können Sie sich am Frühstücksbuffet ein Lunch-Paket für die Wanderung zusammenstellen. Für Mittag- und oder Abendessen hat man auf der Insel die „Qual der Wahl“: Auf kaum einem Fleck ist die Dichte der Restaurants mit ausgewählter Küche so hoch wie auf Sylt. Alternativ bietet sich auch eine Intervallfasten-Woche an.

Auf unseren Inselwanderungen sind wir bis zu 14 Kilometer unterwegs. Diese wird an drei Tagen von einem Wanderführer begleitet und an zwei Tagen als Achtsamkeitsspaziergang gestaltet. Wir werden je nach Strecke zwischen 2,5 und 4 Stunden unterwegs sein. Die Achtsamkeitsspaziergänge sind generell kürzer.

Die Teilnahme an den einzelnen Modulen ist wünschenswert, aber optional – Sie können sich die Zeit so einteilen, wie es für Sie am besten ist. Der Mittwochnachmittag steht zur individuellen Gestaltung zur Verfügung.

Das Seminar ist eine Einladung, die modernen Medien weniger zu nutzen als im Alltag und diese zu selbstgewählten Zeitpunkten einzuschalten. Wie oft und wann das geschieht, ist jedem selbst überlassen und liegt in der Verantwortung der TeilnehmerInnen. Die Erfahrung wird jedoch umso intensiver, je reduzierter der Medienkonsum und das Gefühl des Erreichbar-Seins ist.

Eine Buchung des Seminars ist (mit Ausnahme des Mai-Termins) an das Hotel Wiesbaden gebunden.
In besonderen Fällen kann davon eine Ausnahme gemacht werden – nehmen Sie dazu Kontakt zu mir auf, um alles Weitere persönlich und in Absprache mit Familie Kruse-Petersen zu organisieren.

Wetterfeste und gemütliche Kleidung, gutes Schuhwerk, ein kleines Heft für persönliche Notizen, Wasserflasche oder Thermoskanne, eine Dose für das Lunch-Paket und je nach Jahreszeit Sonnenschutz. Die Betten sind frisch bezogen und Handtücher liegen für Sie auf dem Zimmer bereit.

Zu Fuß: Man geht etwa 40 Minuten (3,5 Kilometer).

Mit dem Bus: Die Linie 1 fährt nach Wenningstedt. Aussteigen bei Haltestelle Schauinsland. Von hier sind es zu Fuß zum Hotel etwa 500 Meter. Einfach in Fahrtrichtung weitergehen, die dritte Straße auf der linken Seite ist die Straße Hochkamp. Das Hotel Wiesbaden befindet sich nach etwa 100 Metern auf der rechten Seite.

Alternativ stehen am Bahnhof Taxis zur Verfügung (Kosten: circa 12 Euro).

Es sind noch Fragen offen? Schreiben Sie mir gern eine Nachricht oder rufen sie mich einfach an. Hier finden Sie meine Kontaktdaten.

Für alle Anliegen rund um die Unterbringung im Hotel Wiesbaden steht Ihnen Familie Kruse-Petersen zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Sie!

Infos zum Seminar in der Akademie am Meer

Seminarpreis: € 220,-

Unterkunft:
Bitte erfragen Sie den Übernachtungspreis direkt in der Akademie am Meer.

Die Volkshochschule Klappholttal wurde 1919 gegründet und ist eine der ältesten Volkshochschulen in Schleswig-Holstein. Als Unterkünfte stehen kleine Häuschen zur Einzel-, Doppel- oder Mehrbettbelegung zur Verfügung. Die Akademie am Meer liegt in einem Dünengebiet etwa drei Kilometer nördlich von Kampen. Für mich ist es einer der minimalistischsten Orte auf der Insel. Zudem wohnt man an kaum einem Ort so naturnah wie hier – ein Steg führt über die Düne direkt an den Strand.

In Klappholttal wird Vollpension geboten:
Frühstück: 7.30 – 10.00 Uhr
Mittagessen: 12.00 – 14.00 Uhr
Abendessen: 18.00 – 19.30 Uhr

Kontaktdaten:
Akademie am Meer e.V.
25992 List / Sylt
info@akademie-am-meer.de
04651- 9550

Bitte buchen Sie das Seminar direkt bei der Akademie am Meer. Vielen Dank.

Wir freuen uns auf Sie!

Frequently Asked Questions (FAQs)

Seminarbeginn: 19:30 Uhr
Seminarende: 10:00 Uhr

Ankunftstag
15:00 Uhr Anreise und Zimmervergabe im Verwaltungsgebäude von Klappholttal
18:30 Uhr: Abendessen
19:30 Uhr: Begrüßung und Vorstellung, Zielsetzung für die Woche und den Alltag

Seminartag 1,2, 4 und 5: Gleicher Tagesablauf
8:00 Uhr: Achtsam in den Tag
8:30 Uhr: Frühstück
10:00 Uhr: Inselwanderung mit Übungen aus der Achtsamkeit
13:00 Uhr: Mittagessen
16:30 Uhr: Interaktiver Workshop
18:30 Uhr: Abendessen

Folgende Themen sind Inhalt des Workshops am Nachmittag:
Digitales Fasten – Abschalten und dich mit dir verbinden: Strategien für deine neue Balance von analog und digital
Stress & Stressbewältigung durch Achtsamkeit – Was macht Stress mit dir? Was machst du mit dem Stress?
Mentale Stärke – Wie Gedanken dich stärken oder bremsen
Aufbau einer neuen Routine – Vom Wissen zum Tun: Ziele setzen und erreichen und
gesunde Elemente als festen Bestandteil in den Alltag integrieren

Dienstag
8:00 Uhr: Klima-Walk – Den Tag am Meer beginnen
8:30 Uhr: Frühstück
11:30 Uhr: Yoga
13:00 Uhr: Mittagessen
Nachmittag zur freien Gestaltung
18:30 Uhr: Abendessen

Freitag
8:00 Uhr: Klima-Walk – Den Tag am Meer beginnen
8:30 Uhr Frühstück und anschließend Abreise

Treffpunkt für die Module Achtsam in den Tag, Interaktiver Workshop und Yoga: Saal Jugendborn
Die Teilnahme an den einzelnen Modulen ist wünschenswert.

Wir starten um 8 Uhr mit Bewegungsübungen und geführten Meditationen „Achtsam in den Tag“. Es werden Impulse für die Ausrichtung des jeweiligen Tages gegeben. Man nimmt Kontakt mit sich auf, im Versuch, diese Verbindung über den Tag zu bewahren. Dieses Modul dauert 30 Minuten.

Exklusive Größe und echtes Begegnen: Die kleine Gruppengröße von maximal 12 Personen gewährt einen geschützten Raum, ermöglicht echte Begegnungen und das Eingehen auf individuelle Thematiken für nachhaltige Veränderungen.

Vegetarische Kost wird auf Wunsch und nach Vorbestellung in der Akademie am Meer gereicht.

Auf unseren Inselwanderungen sind wir bis zu 10 Kilometer unterwegs. Wir werden je nach Strecke zwischen zwei und drei Stunden unterwegs sein.

Die Teilnahme an den einzelnen Modulen ist wünschenswert, aber optional – Sie können sich die Zeit so einteilen, wie es für Sie am besten ist. Der Nachmittag des dritten Seminartags steht zur individuellen Gestaltung zur Verfügung.

Wetterfeste und gemütliche Kleidung, gutes Schuhwerk, ein kleines Heft für persönliche Notizen, Wasserflasche oder Thermoskanne und je nach Jahreszeit Sonnenschutz. Die Betten sind frisch bezogen und Handtücher liegen für Sie auf dem Zimmer bereit.

Mit dem Auto: Biegen Sie, von Kampen aus kommend, kurz nach der Vogelkoje links in die Privatstraße nach Klappholttal ab.

Mit dem Bus: Die Linie 1 fährt zur Akademie am Meer. Aussteigen bei Haltestelle Vogelkoje / Klappholttal. Von hier sind es zu Fuß etwa 700 Meter. Einfach in Fahrtrichtung links dem Weg in die Dünen folgen.

Alternativ stehen am Bahnhof Taxis zur Verfügung.

Es sind noch Fragen offen? Schreiben Sie mir gern eine Nachricht oder rufen sie mich einfach an. Hier finden Sie meine Kontaktdaten.

Für alle Anliegen rund um die Unterbringung in der Akademie am Meer steht Ihnen das Team vom Klappholttal zur Verfügung.

Wir freuen uns auf Sie!

Persönliche Eindrücke

„Echtes Begegnen in der Tiefe. In wohlwollender Haltung. Mit Zeit. Und viel Raum für sich. Vom Kopf in den Körper kommen. Die Elemente der Natur spüren. Frische Nordseeluft und trotzdem warme Hände. Die innere Mitte finden, die eigene Kraft spüren und klar sehen, wie es weitergehen soll. Weniger ist mehr. Wir haben alles, was wir brauchenMan kommt bei sich an und hat auch Lust zu bleiben.“

„Hagel, Regen und Orkan. 20-Meter hohe Abbruchkanten. Schneeengel im Sand. Windspiele auf dem Wasser. Die Komfortzone verlassen und belohnt werden. Sonne im Gesicht. Den Sand unter den Füßen spüren. Barfuß im Februar.“

Anfragen oder buchen

Das Seminar im Hotel Wiesbaden können Sie über meine Homepage anfragen oder buchen.
Bitte buchen Sie die Unterkunft im Hotel Wiesbaden direkt bei Familie Kruse-Petersen.

Bei Interesse am Seminar in der Akademie am Meer buchen Sie bitte direkt dort. Vielen Dank.

Ich freue mich auf Sie!