Achtsame Kommunikation
Achtsam mit sich und anderen
Mit diesem fünftägigen Achtsamkeitskurs auf Sylt lade ich dich zu einem tieferen Verständnis von dir selbst und anderen ein. Der Fokus liegt auf dem Erkennen und Ausdrücken eigener Bedürfnisse, der achtsamen Kommunikation mit sich selbst und anderen und auf den persönlichen Beziehungen.
Die achtsame Haltung bildet die Grundlage für gelingende Selbstfürsorge und gesunde Beziehungen. Auf Basis dieser Haltung können wir die inneren Monologe und das Miteinander förderlich gestalten.
In diesem Seminar entwickeln wir zunächst ein Bewusstsein für die eigenen Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse, lernen innere Konflikte zu verstehen und uns selbst wohlwollend und unterstützend zu begegnen. Diese Erkenntnisse der Selbstreflexion sind elementar, um Gespräche wertschätzend und empathisch zu gestalten und dabei die eigenen Grenzen zu wahren.
Das erwartet dich im Seminar einfachachtsam mit sich und anderen:
- Fünf Tage
- Inselwanderungen
- Impulsvorträge und Austausch
- Meditationen
- Yoga
- Sylter Unterkünfte von minimalistisch bis friesisch traditionell
Freue dich auf fundierte Impulse, angeleiteten Austausch und achtsame Innenschau
Achtsame Kommunikation – die Inhalte der Auszeit am Meer:
- Momentaufnahme: Reflektiere deine aktuelle Lebenssituation und finde Klarheit für mögliche nächste Schritte
- Achtsame Kommunikation: Lerne, deine Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen und zu benennen, und übe, achtsam zuzuhören
- Achtsames Selbstmitgefühl: Entdecke, wie du dir selbst wohlwollend und unterstützend begegnest
- Achtsames Miteinander: Lerne, klare Grenzen zu setzen und empathisch Nein zu sagen, und gestalte gesunde Beziehungen
- Achtsamkeit für die Umwelt: Reflektiere deinen Umgang mit Plastik beim Beach Cleanup und erhalte Impulse für einen bewussten Konsum
- Wanderungen, Meditationen & Yoga: Genieße die Sylter Natur und besinn dich auf das Wesentliche
Komm in die Sylter Natur, tanke auf und stärke deine Ressourcen
Der Mehrwert des Seminars – das nimmst du mit:
- Die achtsame Haltung als Basis für gelingende Kommunikation
- Die Fähigkeit, deine Gefühle und Bedürfnisse achtsamer wahrzunehmen und auszudrücken
- Eine wohlwollende Haltung dir selbst gegenüber
- Ein neues Bewusstsein für die Verbindung mit anderen
- Die Fähigkeit, empathisch und auf Augenhöhe zu kommunizieren und Konflikte konstruktiv zu lösen
- Strategien, um empathisch nein zu sagen und dich abzugrenzen
- Ein gestärktes Verantwortungsgefühl für deine Selbstfürsorge
- Neue Sichtweisen und Klarheit für mögliche nächste Schritte
Termine und Preise der Achtsamkeitsseminare
Seminare für Gruppen, Team- oder Führungskräfte-Coachings sind auf Anfrage möglich.
Die Unterkünfte der Seminare
Schau, wo es dir am besten gefällt, und schreib mir gern, wenn du Fragen hast.
- Friesisch, herzlich & familiengeführt
- Inklusivleistungen:
– 3 Wanderungen
– Impulsvorträge
– Achtsamer Start in den Tag
– Handout einfachachtsam mit sich und anderen
– Yoga
– Beach Cleanup
– 5 Übernachtungen
– Frühstück (+ Lunchpaket möglich)
– Kaffee, Tee, Kekse & Obst am Nachmittag
- Einzigartig, minimalistisch & naturnah
- Inklusivleistungen:
– 3 Wanderungen
– Impulsvorträge
– Achtsamer Start in den Tag
– Handout einfachachtsam mit sich und anderen
– Yoga
– Beach Cleanup
– 5 Übernachtungen
– Frühstück, Mittag- und Abendessen
- Gemütlich, einfach & authentisch
- Inklusivleistungen:
– 3 Wanderungen
– Impulsvorträge
– Achtsamer Start in den Tag
– Handout einfachachtsam mit sich und anderen
– Yoga
– Beach Cleanup
– 5 Übernachtungen
– Frühstück und Mittagessen
Achtsamkeitskurs anfragen oder buchen
Anfragen: Du kannst den Achtsamkeitskurs „einfachachtsam mit sich und anderen“ direkt über meine Website anfragen oder buchen und noch offene Fragen stellen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen oder wiederzusehen
Johanna
Hintergrund: Mein innerer Antrieb, meine Erfahrungen im In- und Ausland und mein Ausbildungsweg bilden die Säulen meiner Arbeit. Daraus habe ich mein persönliches Konzept entwickelt, wie ein zufriedenes Leben gelingen kann.