
& positive Lebensgestaltung

– sich selbst und andere
Achtsamkeit für Führungskräfte
Führungskräfteseminar: Sich selbst und andere achtsam führen
Achtsames Führen ist eine Haltung, die sich spürbar auf die Mitarbeitenden und die gesamte Organisation auswirkt. Wer die achtsame Haltung verinnerlicht, erschafft eine zeitgemäße Unternehmenskultur geprägt von Vertrauen, Offenheit und einem wertschätzenden Miteinander mit Raum für Entwicklung.
Für erfolgreiches und verantwortungsvolles Führen sind Selbsterkenntnis und gelingende Selbstführung elementar. Wer sich selbst gut führt, kann andere führen. Daher steht in meinen Führungskräfteseminaren Selbstführung vor Teamführung.
Durch fundierte Impulse, erprobte Methoden der Selbstreflexion und angeleiteten Austausch entwickeln Führungskräfte ihre (Führungs)persönlichkeit und ihr Führungsverständnis weiter, um sich selbst und andere authentisch und achtsam zu führen.
Mithilfe dieses neuen Bewusstseins und der achtsamen Haltung entfalten sie die wahre Führungs-Kraft.
Mit gesunder Selbstführung, der achtsamen Haltung und dem klaren Bewusstsein für die Führungsrolle, entsteht wahre Führungs-Kraft.

Achtsamkeit für Führungskräfte
– mögliche Inhalte des Führungskräfteseminars:
- Achtsamkeit: Hintergründe verstehen, die achtsame Haltung üben
- Lebensbalance und Selbstfürsorge: Zufriedenheit fördern, Leistungsfähigkeit erhalten
- Gesunde Stressbewältigung und Burnoutprävention: Individuelles Stressgeschehen verstehen, gesund mit Stress umgehen
- Mentale Gesundheit: Persönliche Stressverstärker erkennen, förderliche Denkmuster entwickeln
- Digitale Balance: Ablenkungen reduzieren, Aufmerksamkeit steuern
- Achtsame Kommunikation: Einander sehen, einander verstehen
- Bedeutung und Rolle der Führungskraft: Führungsverhalten reflektieren, Führungskompetenzen stärken
- Menschlich führen: Bewusstsein für die Führungs-Kraft vertiefen, Sinnerleben in der Arbeitswelt stärken
Führungskräfteseminar: Ablauf und Durchführung
Auf Basis dieser möglichen Inhalte entwickle ich nach einem Vorgespräch ein Konzept, das auf die individuellen Herausforderungen und Ziele abgestimmt ist. Wir besprechen auch den zeitlichen Rahmen und ob das Seminar als Inhouse-Veranstaltung oder auf Sylt durchgeführt werden soll.
Wie ich arbeite:
Ich arbeite didaktisch und methodisch abwechslungsreich: Je nach Gruppendynamik und Bedarf wechsle ich zwischen fundierten Impulsen, persönlichen Reflexionen und angeleitetem Austausch in kleinen Gruppen und im Plenum. Kurzweiligkeit, ein großer Mehrwert und lösungsorientiertes Vorgehen sind mir neben dem achtsamen Miteinander besonders wichtig.
Der Mehrwert eines Führungskräfteseminars:
Führungskräfte …
- … entwickeln die Fähigkeit der gesunden Selbstführung
- … lernen, ein positives Vorbild für eine gesunde Life-Balance zu sein
- … erfahren Hintergründe über das Stressgeschehen, lernen, Stresswarnsignale frühzeitig zu erkennen und stärken ihre Stressbewältigungskompetenzen
- … erkennen, dass „Fokuszeit“ in der heutigen Zeit eine Schlüsselkompetenz ist und leiten daraus Maßnahmen für den Arbeitsalltag ab
- … lernen, wie sie Ablenkungen reduzieren und Aufmerksamkeit steuern
- … entwickeln einen achtsamen und wertschätzenden Umgang mit sich und anderen
- … lernen Methoden für eine gesunde Balance aus Anspannung und Entspannung kennen
- … stärken das Verantwortungsgefühl für das persönliche Wohlbefinden und für gute Entscheidungen
- … reflektieren ihr Führungsverständnis und stärken das Bewusstsein für ihre Rolle und Aufgaben als Führungskraft
- … erweitern ihre Kompetenzen für erfolgreiches und menschliches Führen
- … erfahren, welche Führungskompetenzen echte Motivation und langfristige Bindung fördern
- … lernen die Führungs-Kraft achtsam und verantwortungsvoll einzusetzen
- … gestalten eine förderliche und wertebasierte Unternehmenskultur und ermöglichen Sinnerleben im Arbeitskontext
Gelange durch achtsame Innenschau und angeleitete Reflexion zu mehr Gelassenheit, höherer Führungskompetenz und verantwortungsvollem Handeln.
Gesunde Stressbewältigung und Achtsamkeit für Führungskräfte
Hintergrund und Bedeutung:
- Wachsende Komplexität, hohe Anforderungen und digitale Reizflut stellen große Herausforderungen für eine gelingende Selbstfürsorge und achtsames Führen dar.
- Überlastung und Erschöpfung gehen mit dem Verlust wichtiger Führungsqualitäten wie Übersicht, achtsamer Kommunikation, Gelassenheit und Empathie einher.
- Stress reduziert die Kreativität und damit neue Lösungsansätze und wirkt sich negativ auf die Leistung, das Wohlbefinden und die Gesundheit aus.
- Laut Weltgesundheitsorganisation ist Stress eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.
Deshalb sind ein fundiertes Verständnis für das individuelle Stressgeschehen und wirksame Methoden für eine gesunde Stressbewältigung wesentlicher Bestandteil meiner Führungskräfteseminare.
Weil ein Großteil des Stresses in uns selbst entsteht und das Stresserleben sehr subjektiv ist, können wir entscheidend Einfluss darauf nehmen. Wer persönliche Verhaltensweisen und Strukturen erkennt und versteht, kann nachhaltige Veränderungen erzielen, das Leben gesund gestalten und eine verantwortungsvolle Führungspersönlichkeit sein.
Achtsamkeit für Führungskräfte mit Johanna Katzera

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