Stressbewältigung
Impulsvortrag: Stress und Stressbewältigung
Was macht Stress mit dir? Was machst du mit dem Stress?
Gesunde Stressbewältigung bedeutet: den Stressmechanismus verstehen, die persönlichen Stresssymptome erkennen und wissen, wie man sie abbaut sowie die Stressoren zu reduzieren bzw. einen neuen Umgang mit dem Unveränderlichen leben.
Stress stellt laut der Weltgesundheitsorganisation eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts dar. Dieser Impulsvortrag vermittelt die Hintergründe von Stress und Methoden zur gesunden Bewältigung. Da das Stressgeschehen höchst individuell ist, bekommst du die für dich passenden Werkzeuge an die Hand.
Der Impulsvortrag „Stressbewältigung“ ist Teil meines Seminars Achtsamkeit und positive Lebensgestaltung auf Sylt .
Stressbewältigung
Themen
- Die Bedeutung von Stress in der heutigen Zeit
- Was ist Stress?
- Physiologie der Stressantwort (Kampf- oder Flucht-Reaktion)
- Das Gefährliche am Stress
- Zusammenhang von Stress, Leistung, Pause und Burnout
- Die Folgen von chronischem Stress
- Identifikation persönlicher Stressquellen (Stressoren) und -reaktionen
- Die richtige Reihenfolge des Stressabbaus
- Strategien zur Stressreduktion
- Werte als Kompass für gute Entscheidungen
Du lernst
- warum Stress ein überlebenswichtiger Mechanismus ist.
- wie du eine gesunde Balance von Anspannung und Entspannung lebst.
- wie du Stress erkennst, vermeidest, reduzierst und gesund mit ihm umgehst.
- stressauslösende Situationen zu beeinflussen und aktiv zu verändern.
- Stressreaktionen wie Kopfschmerzen, Schlafprobleme etc. als Warnsignale zu verstehen, zu erkennen und zu reduzieren.
- dein Leben stärker nach deinen persönlichen Werten auszurichten und somit Entscheidungen für eine größere Zufriedenheit zu treffen.
- dich selbst besser kennen und verstehen.
- Werkzeuge für eine gesunde Stressbewältigung kennen.
Dein Benefit von gesunder Stressbewältigung
- Frühzeitiges Erkennen von stressauslösenden Situationen
- Gesunder Umgang mit Stress
- Stressreduktion
- Besserer Umgang mit unvermeidbaren Situationen
- Burnout Prävention
- Persönliches Wachstum
- Klarheit über die eigenen Werte
Der größte Teil des Stresses entsteht durch unbewusste Muster und Glaubenssätze in uns selbst. Dieses wichtige Thema für unsere mentale Gesundheit ist Teil des Impulsvortrags Mentale Stärke.
