Achtsamer Tag

Erlebe einen Vormittag mit fundierten Informationen, Achtsamkeitsübungen in der Natur und einer Abschlussentspannung auf der Yogamatte. An ausgewählten Dienstagen von 9:30 Uhr bis 13:00 Uhr in Rantum.

Aktuell finden keine Veranstaltungen statt. Die nächsten Termine sind in Planung.

Tagesworkshop auf Sylt

Für weniger Stress und mehr Entspannung im Alltag

Vertiefe deine Urlaubserholung und schenk dir einen Vormittag nur für dich. Verstehe die Hintergründe und Zusammenhänge von digitalen Medien, Stress und mentalen Gewohnheiten, erlebe die Achtsamkeit als Schlüssel zu mehr Wohlbefinden, Gelassenheit und Präsenz und nimm so deine Erholung mit nach Hause.

Inhalte

Achtsamkeitsseminar - Was ist Achtsamkeit

Achtsamkeit

Warum die Haltung so wertvoll ist, wie du sie lernst und im Alltag praktizierst.
Digitale Balance für mehr Achtsamkeit

Digitale Balance

Abschalten und dich mit dir verbinden – Ablenkungen reduzieren, Aufmerksamkeit steuern.

Achtsam in der Natur und auf der Yogamatte

Natur genießen, mit allen Sinnen im Jetzt sein und dich auf dich selbst besinnen.

Das nimmst du mit:

Worum geht es in den Tagesworkshops?

Zeitweise unerreichbar sein, dafür mit sich selbst verbunden

Ständige Erreichbarkeit, Reizflut und Multitasking sind Teil unseres immer schneller werdenden Lebens und mitverantwortlich für das persönliche Stresserleben. Da ist es nicht immer einfach, die Balance zwischen den Anforderungen des Alltags und der Selbstfürsorge zu halten. So stellen uns digitale Medien neben aller Erleichterung zugleich vor neue Herausforderungen – z.B. unsere Aufmerksamkeit bewusst zu steuern, den Fokus zu halten und echte Erholung zu erleben.

Dreieinhalb Stunden für Körper, Geist und Seele

In dem Workshop erlebst und erlernst du Techniken, die zu einem gesunden Umgang mit diesen modernen Herausforderungen führen.
Der Impulsvortrag erklärt das Phänomen der Anziehung moderner Medien und erläutert die Auswirkungen auf die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Du erhältst Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag, eine neue Balance von analog und digital sowie einen gesunden Umgang mit Stress.
Der Achtsamkeitsspaziergang in der Sylter Natur und die Abschlussentspannung auf der Yogamatte lassen dich ganz bei dir und im gegenwärtigen Augenblick ankommen.

Abschalten und auftanken auf Sylt

Der Workshop ist auch eine Einladung zum buchstäblichen Abschalten. Lass dein Smartphone zu Hause oder nutze den Flugmodus – gern kannst du während unseres Spaziergangs Fotos machen, denn mit deiner achtsamen Wahrnehmung hast du einen ganz besonderen Filter dabei.

Impulse für nachhaltige Veränderungen im Alltag

Die Ideen für mehr Entspannung, Leistung und Fokus auf das Wesentliche kannst du ganz einfach mit nach Hause nehmen und unmittelbar im Alltag umsetzen. Für mehr Lebensqualität, Gelassenheit und innere Ruhe.

Ablauf

Kursbeginn: 9:30 Uhr
Kursende: 13:00 Uhr

– Einführung in die Achtsamkeit
– Achtsamer Spaziergang: Die Natur mit allen Sinnen erleben
– Impulsvortrag zum achtsamen Umgang mit digitalen Medien
– Abschlussentspannung auf der Yogamatte

Termine und Preis

Achtsamkeit und digitale Balance

So nimmst du deine Urlaubserholung mit nach Hause
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Anfragen oder buchen

Du kannst den Workshop über den Insel Sylt Tourismus Service buchen.

Wenn du Fragen zu den Inhalten oder zum Ablauf des Workshops hast, schreib mir einfach eine Nachricht.

Achtsamkeit auf Sylt

Anspannung und Stress sind in unserer schnellen und vollen Welt allgegenwärtig. Wenn du das Thema vertiefen oder dir einfach etwas Gutes tun möchtest, sind vielleicht mein 7-tägiger Achtsamkeitskurs oder eine Medizinische Entspannungsmassage etwas für dich. Nachfolgend findest du weitere Informationen.