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WORKSHOPS AUF SYLT

Stress und Stressbewältigung

Stress stellt laut der Weltgesundheitsorganisation eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts dar. Dieser Workshop vermittelt die Hintergründe von Stress und Methoden zur gesunden Bewältigung. Da das Stressgeschehen höchst individuell ist, bekommt in diesem Workshop jeder die für sich passenden Werkzeuge an die Hand.

Stress und Stressbewältigung

Was macht Stress mit dir? Was machst du mit dem Stress?

INHALT

  • Die Bedeutung von Stress in der heutigen Zeit
  • Was ist Stress?
  • Physiologie der Stressantwort (Kampf- oder Flucht-Reaktion)
  • Das Gefährliche am Stress
  • Negative Stressspirale
  • Zusammenhang von Stress, Leistung, Pause und Burnout
  • Die Folgen von chronischem Stress
  • Identifikation persönlicher Stressquellen (Stressoren) und -reaktionen
  • Die richtige Reihenfolge des Stressabbaus
  • Strategien zur Stressreduktion
  • Werte als Kompass für gute Entscheidungen

WIR LERNEN

  • warum Stress ein überlebenswichtiger Mechanismus ist.
  • wie wir eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung leben.
  • wie wir Stress vermeiden, reduzieren oder gesund mit ihm umgehen.
  • stressige Situationen zu beeinflussen und aktiv zu verändern.
  • Stressreaktionen wie Kopfschmerzen, Schlafprobleme etc. als Warnsignale zu verstehen, zu erkennen und zu reduzieren.
  • die persönlichen Werte bewusst zu leben und somit Entscheidungen für eine größere Zufriedenheit zu treffen.
  • uns selbst besser kennen und verstehen.

BENEFIT

  • Persönliches Wachstum
  • Klarheit über die eigenen Werte
  • Selbstbestimmte Lebensgestaltung
  • Weniger Stress

Der größte Teil des Stresses entsteht durch unbewusste Muster und Glaubenssätze in uns selbst. Dieses Thema behandle ich im Workshop Mentale Stärke.